8月プログラムスケジュール公開のお知らせ

8月分のプログラムが公開となりました。8月新登場のプログラムもございます!皆様のご参加をお待ちしております!

8月のテーマは、

“Stay cool, Stay juicy”

続く夏の暑さで、熱は脳にもこもります。脳のオーバーヒートは体内のコントロールが乱れ、不調を引き起こします。こまめな水分補給に適度な運動とストレッチなどで血流を促しジューシーに。また深呼吸やメディテーションでクールダウンを心がけましょう。ヒートアップせずクールに夏を過ごしましょう!

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【8月より新登場!】

▼森ヨガ(グリーンテラス/3日・10日水曜日7:15〜8:00)

森の中を歩きながら木々に触れ、香りを楽しみ、五感を開いていく森林浴と、マインドフルネスヨガが融合した「森ヨガ」の公園バージョン。マットの上でヨガを行うだけでなく、足の裏で芝生を感じたり、草や葉の香りを嗅いでみたり、都会の身近な自然を感じながら、内側にある自然と向き合い、自分の在り方を見つめていきます。(担当インストラクター:なかともこ)

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【8月おすすめプログラム】

▼Stretch & Pilates /ストレッチ&ピラティス(毎週月曜日7:15〜8:00)

丁寧なストレッチからスタートして筋肉の柔軟性を高めて関節を動きやすくしてから、ピラティスで骨格や筋肉に意識を向けていきます。呼吸に合わせて、機能的に身体を動かすことで1週間の始まりにボディーもマインドもウォームアップします。

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▼Mindfulness Yoga/マインドフルネスヨガ(毎週火曜日20:15〜21:15)

「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニング。基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。

瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力が高まります。 また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。わかりやすく説明しますので初めての方もお気軽にご参加ください。

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▼Runnning Slow & Mobement/ランニングスロー&動き作り(第1・3・5土曜日9:15〜10:15)

持続可能なランニングを目指していきます。ランニングを持続可能にする要素には…継続ができる、ケガをしにくい、効率良く、楽に走れるなどがあると考えており、そのための走り方、メニューを習慣化できるようにしていきたいです。ただ走るだけではなく、良い癖をつけるための動き作りも取り入れていきます。(雨天時はスタジオでの開催となります)

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【8月おすすめアウトドアフィットネスツアー】

▼〜多摩川でSUPヨガ体験コース~

詳細・ご予約はこちら:https://outdoorfitness.jp/yoga/

▼多摩川リバーSUP"初〜中級"ツアー

詳細・ご予約はこちら:https://outdoorfitness.jp/sup/

▼湘南・初心者対象のサーフィンパーソナルスクール(最大2名も可)

詳細・ご予約はこちら:https://outdoorfitness.jp/surfing/

▼関東近郊の低山トレッキング

詳細・ご予約はこちら:https://outdoorfitness.jp/trekking/



皆様のご参加をお待ちしております!